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    塘厦哪里有月子休养场所面面俱到

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    作者: 康绮健康管理 发布时间:2020-01-24 12:24:49

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    平衡膳食这是基本也是重要的条原则。荤素搭配,营养均衡,既要让自己的身体能摄取足够的营养,又要避免营养过剩。多喝开水多喝水,是加强排毒定要做到的功课,人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行,包括废物的排出。因此在产后,定要多增加水分的摄取。

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    产妇房间要通风通风时间为每天上午900左右太阳出来的时候,下午3~4点。每天至少2次,每次30分钟。通风的时候产妇和婴儿可以换个房间呆着,或者避风,不要对着风吹。东莞产后护理产妇容易出汗,每天要擦身擦身分部分进行,上衣脱去左边就擦这半边,擦完后要立即穿上,然后是右半边,左腿,右腿。不可以下把衣服全脱掉,否则容易着凉。洗澡要等伤口好了才可以,定是淋浴,室温不能太低。定要刷牙,不过因为牙龈的问题要用儿童小牙刷(软毛的)。

    从产后第5天起,假如感觉良好,你还能够做压紧腹部的操练。仰卧在床上,用两个枕头撑住头和两肩,两腿曲折并少量分隔,两臂交叉放在腹部上面。然后在抬起头部和两肩时,呼气并用两手掌轻压腹部的两边,把腹部的两边紧压在起。这种姿态坚持数秒钟,然后吸气,放松。重复做3次。

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